Banane a colazione per perdere peso

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Le banane sono un frutto ottimo se vogliamo sentirci sazi senza ingrassare

Grazie a una colazione molto semplice a base di banane possiamo iniziare a perdere peso.

Le banane sono un frutto molto semplice da sbucciare, molto buono e allo stesso tempo ricco di proprietà nutrizionali.

Sono ricche di fibre, aiutano a digerire, combattono il reflusso e l’acidità di stomaco, sono ricche di antiossidanti e aiutano a stabilizzare il livello di glicemia. Inoltre sono ricche di amidi e per questo indicate per chi vuole perdere peso.

Per iniziare la nostra giornata potremmo mangiare uno o due banane e bere dell’acqua a temperatura ambiente. Nel resto della giornata manteniamo un regime alimentare equilibrato e non mangiamo fuori dai pasti.

Le banane possono quindi aiutarci ad iniziare la giornata in maniera sana, facendoci sentire sazi senza caricarci di grassi.

Ovviamente le diete vanno compilate da un medico e mai improvvisate, quindi consigliamo di farsi visitare per preparare un percorso ad hoc.

Inoltre le banane sono anche indicate per le persone che soffrono di depressione. Questo è dovuto ad una particolare sostanza in essa contenuta, il triptofano, che l’organismo trasforma in serotonina, migliorando l’umore e l’equilibrio nervoso.

a.po