ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Flavio Insinna aiuta mamma e figlia sfrattate: "E se garantissi io per il vostro affitto?"-Via Crucis, Colosseo blindato: cani anti esplosivo e artificieri in campo per i controlli - Foto-Messina Denaro, chiesta condanna a 20 anni per la sorella del boss Rosalia-Festival del Verde e Paesaggio, giardinaggio per balconi contro la crisi del clima e riscoperta urbana 'open air'-Louis Gossett Jr è morto a 87 anni-Fedez in lacrime a 'Belve', il rapper smentisce flirt e tradimenti-È Meghan l'erede di lady Diana? Cosa dice l'esperto reale-Terremoto in Grecia, scossa avvertita anche in Puglia, Calabria e Sicilia-'Sandokan' pentito, Cantone: "Ora Schiavone sveli i segreti su terra dei fuochi e politica"-Ucraina, la sveglia sulla guerra e il rapporto Meloni-Macron: gli scenari di Darnis-Lazio-Juve, Allegri: "Club ha fiducia in me, non avevo dubbi"-Via Crucis, le meditazioni scritte dal Papa: "La sofferenza con Dio non ha l’ultima parola"-Chi è 'Sandokan' Schiavone, il boss pentito dopo 26 anni al 41 bis-Morto Daniele Protti, ultimo direttore de 'L'Europeo': domani i funerali-Pietro Genovese, al via processo per evasione dai domiciliari: acquisiti i video delle telecamere-Il Volo per aspera 'Ad Astra': "Siamo più uniti che mai"-Ascolti tv, 'Studio Battaglia 2' chiude al 20% e vince il prime time-Michelle e Sofia scomparse da Ravenna, hanno 12 e 13 anni-Uccide la compagna a Bergamo, 45enne era in cura per problemi psichiatrici-Reddito cittadinanza, per la Consulta "non può aiutare chi si rovina con il gioco"

La natura aiuta sempre, anche in caso di depressione

Condividi questo articolo:

Scopriamo insieme i principi che ci vengono incontro in caso di depressione

Cos’è la depressione? E’ qualcosa di più di uno stato emotivo. Se dovessimo spiegarlo velocemente, potremmo dire che è una condizione in cui uno stato umorale molto forte e molto negativo interferisce con il normale svolgimento della nostra vita. 

I sintomi sono:

Una sensazione di tristezza o ansia costanti
L’inattività o il desiderio di non fare cose che amiamo
Una sensazione di irritabilità e irrequietezza
La difficoltà ad addormentarsi o disturbi del sonno
Il desiderio di dormire sempre
L’inappetenza
Dolori che non hanno una oggettiva causa ma che ci impediscono di affrontare le cose
La difficoltà a concentrarsi, ricordare i dettagli o prendere decisioni
La stanchezza immotivata
La sensazione di inutilità
Il desiderio di farsi del male

 

Quando si ha anche solo uno di questi sintomi e il problema persiste nel tempo, la cosa migliore è quella di rivolergersi a un professionista (uno psicologo, psicoterapeuta o psichiatra) e trovare un supporto. Un momento di difficoltà non ci deve mettere all’angolo e non dev’essere motivo di vergogna: capita a tutti ed è un’occasione per migliorare significativamente la propria esistenza.

Stai già affrontando un percorso terapeutico? Sii molto fiero di te. In più, ecco una lista di principi naturali utili a sostenere questo momento di crescita.

Rhodiola rosea
Si tratta di un adattogeno originario delle regioni fredde, come l’Artico o le regioni montuose della Cina centrale. Aumenta la produzione di serotonina, norepinefrina e dopamina, tutti fattori che influenzano l’umore di una persona. Aiuta in caso di affaticamento.

Ashwagandha (Withania somnifera)
L’Ashwagandha è considerata una delle erbe più importanti nella medicina ayurvedica. Riduce gli effetti del cortisolo, l’ormone dello stress. È anche un adattogeno ed è ottimo per le persone con sintomi depressivi come lo stress, l’ansia e l’insonnia.

Camomilla (Matricaria recutita / Chamaemelum nobile)
La camomilla può giovare alle persone che soffrono di depressione e ansia. Oltre al tè, può essere assunto come integratore o applicato localmente come olio essenziale.

Gingko (Ginkgo biloba)
Studi recenti hanno dimostrato che può essere utilizzato per aumentare il flusso sanguigno e migliorare l’efficacia dei principi che sostengono l’umore, come la dopamina e la serotonina. E’ anche un efficace adattogeno.

Zafferano (Crocus sativus)
E’ una delle spezie più costose del mondo perchè è molto difficile raccoglierlo. Secondo gli studi, è un buon antidepressivo.

Curcuma (Curcuma longa)
Può migliorare la funzione cerebrale aumentando la serotonina e la dopamina.

Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)
Utile nei casi di depressione, può purtroppo interagire con più di 800 farmaci. Prima di assumerla, consultate il vostro medico.

5-HTP (dalla Griffonia)
Aumenta i livelli di serotonina, riducendo nel contempo altri neurotrasmettitori. Per lui, appunto, vale lo stesso discorso dell’iperico o Erba di San Giovanni. Al posto del 5-HTP potreste però prendere gli Omega 3, utili per tutto e, insospettabilmente, anche per la depressione.

Questo articolo è stato letto 42 volte.

Anti depressione, antidepressione, depressione, piante

Comments (7)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net